hayırlı olsuna geldim  grubun hayırlı olsun ilker  

ben hiç sigara kullanmadım yalnız gelmişken bir öneri yazabilirim ; tanıdıgım bir kişi ; her canı sigara istediğinde ağzına bir karanfil attıgını ; karanfille sigarayı bıraktıgını söylemişti 

Sigarayı bırakan arkadaşları tebrik ediyorum. Lisede içmeye başladım ben de bir çok arkadaşım gibi. Arada sadece hamilelik döneminde ve oğlumu beslediğim dönemde bıraktım.Sonra yeniden ve hala içiyorum... O dönemde bırakabildiysen şu anda da bırakman kolay olur demeyin sakın, öyle olmuyor çünkü. O dönem çok özel bir dönem hisler, yeni bir can taşıma ve dünyaya getirme, onun sağlığı vs... beynini şartlandırman daha kolay... Ben aslında motivasyon açısından terapi, sakız, bantın etkili olabileceğine inanıyorum ama bunun öncesinde gerçekten istemek ve inanmak çok önemli. Yoksa sadece sakız bant gibi dış etkenlerin yeterli geleceğini ya da bana yeterli gelebileceğini düşünmüyorum. Hepsi beynimizde aslında ve benim beynim şu anda o kısma pek çalışmıyor gibi Birgün gerçekten buna motive olmayı ve başarmayı istiyorum. Ama işte o gün bu gün değil giibi sanki.. Çünkü hala bu illeti içmekten keyif alıyorum, elimde olması rahatlatıyor, resim yaparken, yemek hazırlarken, telefonla konuşurken, kahvenin yanında, bilgisayar başında vs vs heryerde, Ada nın dışında heryerde keyif alıyorum. Aslında sigara içenleri 2. sınıf insan yerine de koydular ama, yine de yanımdaki  cazibesini hiç etkilemedi sigaranın...

 şunu da eklemekiyim ki,
 sigara içmeyenler ne yazıkki içenlerin ne hissettiklerini anlayamıyorlar ve bırakabilmenin çok kolay olduğunu düşünerek olayı basite alıyorlar. yani hiç yardımcı olmuyorlar.bunu da hiç bir zaman anlamayacaklar. sigarayı bırakmak sanıldığından da çok zor.lütfen bizi anlayın.....

Evet hocam en iyisi doktor kontölünde bırakmayı denemek   

Evet hocam bir anda bırakmak zormuş ama daha etkiliymiş. Yavaş yavaş bırakmak daha kolay gibi görünse de tekrar başlama ihtimali diğerine göre yüksekmiş.
En iyisi bir anda bırakmak