rica ederim arkadaşlar güle güle kullanın

merhaba yasemen

Ellerinize,emeğinize sağlık.Paylaşımınız için teşekkürler. +1

paylaşımınız için çok teşekkür ederim sevgili forsaken öğretmenim, işime yarayacak     +1
bu plan hangi yaş grubuna ait ve bir plan her kademe için uygulanabilinir mi? bu plan haricinde başka hazırlamam gereken birşey var mıdır?
ilk defa bu sene egzersiz yapacağımdan pek bilgim yok, bilgilendirirseniz sevinirim..